Kopuk Korungan Mod: Neden Hiçbir Şey Hissetmemeye Başlarız?

Bazı insanlar zorlandığında bunu dışarıdan pek belli etmez.

Üzgün olduğunda içine kapanan, öfkelendiğinde uzaklaşan, zorlandığında “iyiyim” deyip konuyu değiştiren insanlar vardır.

Şema terapide buna “kopuk korungan mod” denir.

Bu mod, kişinin zorlayıcı duygulardan korunmak için duygusal olarak geri çekilmesiyle ortaya çıkar.

Kopuk Korungan Mod Nedir?

Kopuk korungan mod, kişinin kendini korumak için duygularıyla bağlantısını azaltmasıdır.

Bu kişiler çoğu zaman:

• duygularını bastırır,

• aşırı mantıklı davranır,

• yakın ilişkilerden uzaklaşır,

• yoğun duygular hissettiklerinde geri çekilir.

Dışarıdan sakin ve kontrollü görünebilirler.

Ama iç dünyalarında genellikle yoğun bir yalnızlık, yorgunluk ya da boşluk hissi vardır.

Bazı İnsanlar Neden Duygularını Tamamen Kapatır?

Çünkü bazı insanlar için hissetmek güvenli değildir.

Özellikle:

• eleştirilen,

• duyguları küçümsenen,

• yalnız bırakılan,

• yoğun çatışma içinde büyüyen kişiler,

zamanla duygularını bastırmayı öğrenebilir.

Bu yüzden kopuk korungan mod çoğu zaman bir “tercih” değil, öğrenilmiş bir korunma biçimidir.

Günlük Hayatta Nasıl Görünür?

Bu mod bazen çok modern ve görünmez şekillerde ortaya çıkar.

Örneğin:

• sürekli sosyal medyada vakit geçirmek,

• saatlerce dizi izlemek,

• işe aşırı odaklanmak,

• sürekli meşgul olmak,

• ilişkilerde uzaklaşmak,

• “bir şey hissetmiyorum” demek.

Bunların bazıları, kişinin zorlayıcı duygularla temas etmemek için kullandığı yollar olabilir.

İlişkileri Nasıl Etkiler?

Kopuk korungan moddaki kişiler genellikle:

• mesafeli,

• soğuk,

• ulaşılmaz

  
  

  algılanabilir.

Yakınlık arttığında geri çekilebilir, duygusal konuşmalardan kaçınabilir veya tamamen içine kapanabilirler.

Bu durum bazen partner tarafından “beni sevmiyor” şeklinde yorumlanabilir.

Oysa çoğu zaman mesele sevgisizlik değil, korunma ihtiyacıdır.

Bu Mod Değişebilir mi?

Evet.

Ama bu değişim genellikle kişinin, hangi durumlarda duygusal olarak geri çekildiğini fark etmeye başlamasıyla olur.

Şema terapi, kişinin kopuk korungan moda hangi durumlarda geçtiğini anlamasına ve duygularla yeniden daha sağlıklı bir temas kurmasına yardımcı olabilir.

Şema terapi yaklaşımı hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz,“Şema Terapi Nedir?” başlıklı yazıma da göz atabilirsiniz.

Son olarak...

Kopuk korungan mod çoğu zaman dışarıdan “mesafe”, “soğukkanlılık” ya da “duygusuzluk” gibi görünür.

Ancak birçok durumda bu, kişinin zorlayıcı duygularla başa çıkmak için geliştirdiği bir korunma biçimidir.

Terapi sürecine ne zaman ihtiyaç duyulduğunu merak ediyorsanız,“Terapiye Ne Zaman Başlanmalı?” yazıma da göz atabilirsiniz.