Kopuk Korungan Mod: Duygusal Uyuşma

Bazı insanlar zorlandığında bunu dışarıdan pek belli etmez.

Üzgün olduğunda içine kapanan, öfkelendiğinde uzaklaşan, zorlandığında “iyiyim” deyip konuyu değiştiren insanlar vardır.

Zorlayıcı duygulardan korunmak için kişinin kendi duygularından ve ihtiyaçlarından uzaklaşması, Şema Terapide “kopuk korungan mod” olarak ele alınır.

Kopuk Korungan Mod Nedir?

Kopuk korungan mod, kişinin zorlayıcı duygulardan korunmak için duygularıyla ve ihtiyaçlarıyla temasını azalttığı bir başa çıkma modudur.

Bu mod devredeyken kişi:

• duygularını bastırır,

• aşırı mantıklı davranır,

• yakın ilişkilerden uzaklaşır,

• yoğun duygular hissettiğinde geri çekilir.

Dışarıdan sakin ve kontrollü görünebilir.

Ancak yalnızlık, yorgunluk ya da boşluk hissi yaşayabilir.

Bazı İnsanlar Neden Duygularını Tamamen Kapatır?

Çünkü bazı insanlar için hissetmek güvenli değildir.

Özellikle:

• eleştirilen,

• duyguları küçümsenen,

• yalnız bırakılan,

• yoğun çatışma içinde büyüyen kişiler,

zamanla duygularını bastırmayı öğrenebilir.

Yetişkinlikte de eleştirilmek, çatışma yaşamak veya yakınlık sırasında incinmekten korkmak gibi durumlar bu korunma biçimini tetikleyebilir.

Bu yüzden kopuk korungan mod çoğu zaman bir “tercih” değil, öğrenilmiş bir korunma biçimidir.

Günlük Hayatta Nasıl Görünür?

Bu mod bazen çok modern ve görünmez şekillerde ortaya çıkar.

Örneğin:

• sürekli sosyal medyada vakit geçirmek,

• saatlerce dizi izlemek,

• işe aşırı odaklanmak,

• sürekli meşgul olmak,

• ilişkilerde uzaklaşmak,

• “bir şey hissetmiyorum” demek.

Dizi izlemek, sosyal medyada vakit geçirmek veya yalnız kalmak tek başına kopuk korungan modda olduğumuz anlamına gelmez. Burada önemli olan, bu davranışların zorlayıcı duygularla temas etmemek için kullanılıp kullanılmadığıdır.

Kendini oyalayarak duygulardan uzaklaşma, Şema Terapide kopuk avungan modla da ilişkili olabilir.

İlişkileri Nasıl Etkiler?

Kopuk korungan moddaki kişiler genellikle:

• mesafeli,

• soğuk,

• ulaşılmaz

  
  

  algılanabilir.

Yakınlık arttığında geri çekilebilir, duygusal konuşmalardan kaçınabilir veya tamamen içine kapanabilirler.

Bu durum bazen partner tarafından “beni sevmiyor” şeklinde yorumlanabilir.

Bu geri çekilme her zaman sevgisizlik anlamına gelmez; bazen incinmekten veya yoğun duygulardan korunma ihtiyacıyla ilişkili olabilir. Ancak karşı tarafta yalnızlık ve anlaşılmama hissi yaratabilir.

Bazı kişilerde, anlaşılmayacağı veya duygusal ihtiyaçlarının karşılanmayacağı beklentisi de bu geri çekilmeye eşlik edebilir. Bu beklentiyi “duygusal yoksunluk şeması” yazımda daha ayrıntılı ele aldım.

Kopuk Korungan Mod Değişebilir mi? Şema Terapi Yaklaşımı

Evet.

Ama bu değişim genellikle kişinin, hangi durumlarda duygusal olarak geri çekildiğini fark etmeye başlamasıyla olur.

Şema terapi, kişinin kopuk korungan moda hangi durumlarda geçtiğini anlamasına ve duygularla yeniden daha sağlıklı bir temas kurmasına yardımcı olabilir.

Şema terapi yaklaşımı hakkında daha detaylı bilgi almak isterseniz,“Şema Terapi Nedir?” başlıklı yazıma da göz atabilirsiniz.

Son olarak...

Kopuk korungan mod çoğu zaman dışarıdan “mesafe”, “soğukkanlılık” ya da “duygusuzluk” gibi görünür.

Ancak birçok durumda bu, kişinin zorlayıcı duygularla başa çıkmak için geliştirdiği bir korunma biçimidir.

Terapi sürecine ne zaman ihtiyaç duyulduğunu merak ediyorsanız,“Terapiye Ne Zaman Başlanmalı?” yazıma da göz atabilirsiniz.