Kadıköy’de Psikolog Nasıl Seçilir? Doğru terapisti bulmak için rehber

Kadıköy’de psikolog ararken karşınıza çok fazla seçenek çıkabilir.Her biri farklı bir yaklaşım, farklı bir dil ve farklı bir çalışma biçimi sunar.

Bu noktada çoğu kişi şu soruyu sorar:“Benim için doğru olanı nasıl bulacağım?”

Terapiye ne zaman başlanması gerektiğini merak ediyorsanız bu yazıya da göz atabilirsiniz.

Şimdi, terapiye başlamadan önce dikkat edebileceğiniz temel noktaları birlikte ele alalım.

1. Uzmanlık alanı size uygun mu?

Her psikolog her konuyla çalışmaz.

Kimi terapistler daha çok kaygı, depresyon ve travma üzerine çalışırken,

kimi ilişkiler, bağlanma sorunları veya kendilik algısı üzerine yoğunlaşır.

Bu yüzden kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:

“Ben en çok neyle zorlanıyorum?”

Bu soruya vereceğiniz cevap, doğru terapisti bulmanızda önemli bir yol gösterici olur.

2. Terapötik ilişki: En belirleyici faktör

Bilimsel çalışmalar bize şunu söylüyor:

Terapinin etkisini belirleyen en önemli unsurlardan biri kullanılan teknikler değil,

terapist ile kurulan ilişkidir.

Kendinizi anlaşılmış hissettiğiniz, yargılanmadığınız, rahatça ifade edebildiğiniz bir ilişki…

İşte değişimin başladığı yer tam olarak burasıdır.

3. İlk görüşmede neye dikkat edilmeli?

İlk görüşme aslında bir “tanışma alanıdır.”

Bu görüşmeden sonra kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

• Kendimi rahat hissettim mi?

• Anlaşıldığımı düşündüm mü?

• Devam etmek bana doğru geliyor mu?

Bazen her şey “doğru” görünse bile içsel olarak bir uyum hissetmeyebilirsiniz.Bu da dikkate alınması gereken bir sinyaldir.

4. Online terapi mi, yüz yüze terapi mi?

Son yıllarda online terapi oldukça yaygınlaştı.

Araştırmalar, uygun şekilde yürütüldüğünde online terapinin de yüz yüze terapi kadar etkili olabildiğini gösteriyor.

Burada önemli olan şu:

• Kendinizi hangi ortamda daha rahat ifade ediyorsunuz?

• Sürekliliği hangi seçenekle daha kolay sağlayabilirsiniz?

Çünkü terapide en önemli şeylerden biri devamlılıktır.

5. Ücret ve sürdürülebilirlik

Terapi süreci genellikle tek seanslık bir süreç değildir.

Bu yüzden ücret konusunu değerlendirirken yalnızca “o anki” değil, sürekliliği de göz önünde bulundurmak önemlidir.

Kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:

“Bu süreci düzenli olarak sürdürebilir miyim?”

Çünkü terapi, zaman içinde derinleşen bir yolculuktur.

Son olarak

Doğru terapisti seçmek, aslında kendinize verdiğiniz bir değerdir.

Acelemiz olmadan, kendimizi zorlamadan,

içimize sinen bir yerden başlamak…

Çoğu zaman en sağlıklı adım bu olur.

Eğer siz de bir süredir destek almayı düşünüyorsanız,

kısa bir form üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

Sizin için en uygun süreci birlikte planlayabiliriz.

İlk Görüşmeyi Planla

Genellikle 24 saat içinde dönüş yapıyorum.